10 tips på saker att göra med barnen

Allt i livet handlar ju inte om läxor och vardag. Man behöver ju även umgås och har roligt för att må bra

1. Omelettwrap

Vispa 2 ägg. stek tunt som en pannkaka.

Fyll med spenat, ost och tomat
Klart på 5 minuter, proteinrik

2. Pastasallad

koka snabbmakaroner eller annan pasta

Blanda med färdig sallad, majs, gurka och feta/ostkuber

Färdig på 10 minuter

3. Smothiebowl

Mixa frysta bär, banan, yoghurt och toppa med musli

Enkelt att göra och bra som både frukost och mellanmål

4. Kesoskål / Powerbowl

Håll Keso, bär, banan, nötter eller frön i en skål

Väldigt lätt att göra

5. Falsk Pad thai

Koka nudlar, lägg dem i en panna tillsammans med stekt ägg och valfritt protein (tex kyckling)

Smaksätt med lite soja, lime och jordnötter

Enkelt och supergott

6. Snabb fried rice, thai style

Stek kallt ris, ägg och frysta grönsaker

Krydda med soja, vitlök och lime

Väldigt gott

7. Falsk Pad kra pao

Stek kött eller vegofärs

Blanda i vitlök, chilli, soja och lite socker

Servera med ris och stekt ägg

Enklare version utan Holy basil som orginalet

8. Toast med ost och skinka

Två skivor bröd, ost och skinka

In i ett toastjärn eller stekpanna

Klar på 3 minuter

9. Snabb pizzasnittar

BRödskiva med tomatsås, ost och valfri topping

In i ugnen eller airfryern, 5 min

Minipizza utan deg

10. Kall pastasallad med skinka och ost

Koka pastan, kyl den

Blanda ,ed tärnad ost/skinka, gurka och majs

Gott och enkelt att ta med