Härskartekniker – vad det är och hur de fungerar

Härskartekniker är sätt att utöva makt och kontroll genom att förminska, tysta eller skapa osäkerhet hos andra. De används ofta subtilt och kan vara svåra att upptäcka – särskilt eftersom de ibland maskeras som skämt, ”omtanke” eller rutin.

Vanliga härskartekniker

Osynliggörande
Att bli ignorerad, avbruten eller förbisedd trots att man är närvarande.

Förlöjligande
Att bli skrattad åt eller nedvärderad, ofta genom ironi eller skämt som egentligen sårar.

Undanhållande av information
Att hållas utanför viktiga beslut, grupparbeten eller information som andra får tillgång till.

Dubbelbestraffning
Oavsett hur du agerar blir det fel. Du är antingen ”för mycket” eller ”för lite”.

Påförande av skuld och skam
Att få ansvar för problem eller situationer som du inte rår över.

Ofta tillagda tekniker

• Objektifiering – fokus flyttas från kompetens till utseende.
• Hot eller våld – öppna eller subtila hot som skapar rädsla och kontroll.

Motstrategier – så kan du bemöta härskartekniker

Synliggör beteendet
Sätt ord på det som händer, lugnt och sakligt:
”Jag märker att du inte lyssnar när jag pratar.”

Ta plats
Om du blir avbruten – fortsätt eller säg tydligt:
”Jag vill gärna tala klart.”

Efterfråga information
Om du hållits utanför, fråga öppet:
”Jag såg att beslutet redan var taget – varför fick jag inte informationen?”

Behåll lugnet
Att svara med ilska ger ofta härskartekniken mer kraft. Ett lugnt och tydligt bemötande minskar dess effekt.